О чем не следует забывать / Наше здоровье (8)
[1]
#8
26 авг 2013
Кардиохирург Илья Емец: сердечникам прописана осень в Ялте
 Известному киевскому врачу, который консультировал детей с пороками сердца в ялтинском НИИ им. Сеченова, «Газета» задала несколько вопросов о перспективах украинской медицины и крымской в частности
На фото: Ялтинцы Елена и Валерий Верещагины принесли на консультацию к кардиохирургу Илье Емцу дочь Софью. Малышке – немногим больше года. В первый месяц жизни ей сделали операцию на сердце в клинике Емца. Сейчас сердце Софьи, по словам хирурга, работает идеально. Фото автора
В Ялте в очередной раз консультировал доктор медицинских наук, заслуженный врач Украины, основатель и директор Научно-практического медицинского центра детской кардиологии и кардиохирургии Министерства здравоохранения Украины Илья Емец. Илья Николаевич регулярно приезжает в НИИ им. Сеченова, с которым у киевского центра заключен долгосрочный договор.
В прошлом году Илья Емец обследовал 267 детей и 30 взрослых крымчан. 17 малышей прооперировали в его центре за счет государственного бюджета. Кстати, приемы в институте Сеченова также проводились для крымчан бесплатно.
В этот раз за два майских дня Илья Николаевич проконсультировал более 50 детей и 10 взрослых. В Ялту он приезжал со своим самым современным диагностическим оборудованием, оказавшемся маленьким, размером с ноутбук, чемоданчиком. Это эхокардиографический аппарат для ультразвуковой диагностики, видящий все изъяны даже самого маленького детского сердца. Приходили ялтинские родители с детьми, малыши из Симферополя, одного ребенка привезли из Армянска. На этих приемах многие плачут. Родители, у детей которых Емец снял диагноз врожденного порока сердца, – от радости. Как и семьи, где дети уже прошли операцию и теперь, спустя полгода или год, Илья Николаевич говорил, что никаких патологий у малыша не обнаружено. Более того, что ребенку не можно, а нужно ходить в спортивные секции.
«Газете» удалось побывать 24 мая на консультациях Ильи Николаевича и поговорить с ним.
– Ялтинцы часто жалуются на уровень медицинского обслуживания. Чего, на ваш взгляд, не хватает современной украинской медицине вообще и ялтинской, в частности?
– Сейчас первые лица государства вплотную занялись реформой здравоохранения, чтобы улучшить его работу. Как говорил выдающийся русский хирург Николай Пирогов: «В начале – организация, затем – медицина». Первый шаг – рационально использовать бюджетные средства: в первую очередь направлять их на закупку медицинского оборудования и увеличение зарплат персонала. Второй шаг – в Ялте, в отличие от других регионов, есть свои, местные «козыри». Она летом становится миллионным городом, и вам надо активнее развивать частную медицину, которая в Ялте находится пока в зачаточном состоянии. Приведу такой пример: в 2012 году 167 тысяч украинцев обращалось за медицинской помощью в зарубежные клиники и к иностранным специалистам. Если учесть, что даже минимальная стоимость лечения там составляет от 1,5 до трех тысяч евро, то посмотрите, какой колоссальный поток средств утекает из Украины. Не говоря о том, что у вас еще есть громадный санаторный комплекс, который используется в качестве лечебной базы не эффективно.
– Почему тогда ваш центр такое внимание уделяет именно Ялте?
– А это наш конкретный вклад в повышение уровня отечественной медицины. Но мы помогаем не только Ялте и Крыму, наш центр выезжает в те регионы, где помощь особенно необходима и где не хватает местных кадров: в Ивано-Франковск и Львов, в Одессу. В Донецке мы бываем редко, потому что там свои хорошие специалисты и крупные клиники. Кроме того, с Ялтой у нас обоюдный интерес – наш центр проводит оперативное лечение, но в Киеве мы не можем развернуть хорошую, серьезную реабилитацию. И ялтинцы, наши коллеги из института Сеченова, могут и давно занимаются реабилитацией сердечных больных. Здесь прекрасный мягкий климат, уникальные природные ресурсы, профессиональные кадры, осталось привести в порядок медицинскую базу.
В современной Украине реабилитационная часть практически отсутствует. А в мире современная кардиологическая реабилитация разделилась на две ветви. Первая – это «быстрая реабилитация». Все знают, что кардиологическая и кардиохирургическая койка в клиниках очень дорогие. И у нас, и на Западе. В Европе, Америке при крупных кардиологических клиниках строятся частные отели и гостиницы, где после операций живут пациенты, а в клиники ходят только на процедуры. Так повышается эффективность медицинского обслуживания и снижается его стоимость. И вторая ветвь – «поздняя реабилитация», с использованием традиционных природных и курортологических методов лечения. У нас она всегда базировалась в Ялте: именно ялтинская осень более всего подходит для восстановительных процедур сердечных больных.
– Чем вызвано, что сердечные заболевания удерживают первое место в мире среди причин смертности?
– Если мы говорим о детской кардиологии, то сейчас в Европе среди патологий у новорожденных на первом месте идут врожденные пороки сердца. В Украине ежегодно рождается пять-шесть тысяч детей с врожденными пороками сердца. Раньше все они были обречены, еще лет десять назад 50-60 процентов из них погибали в первый год жизни. Но сейчас если вовремя устранить порок в маленьком сердце, то ребенок будет расти здоровым, ничем не отличаясь от сверстников. А в некоторых тяжелых случаях только операция дает ребенку шанс на жизнь. Что касается сердца взрослых – то здесь ситуация меняется с точностью до наоборот, в 60% случаев смертности населения виноваты сердечные болезни. Наше здоровье складывается из трех примерно равных составляющих. Первая – генетика, и это от нас не зависит. Вторая – это то, что мы едим, пьем и чем дышим, и это как раз в наших силах контролировать. И третья составляющая, которая полностью на нашей совести, это образ жизни. Посмотрите советские фильмы – там другое телосложение у людей! Почему? Другое питание. Но, главное, тогда уделялось больше внимания профилактике сердечных заболеваний и культивированию здорового образа жизни. То, что наше общество сейчас потеряло. И, конечно, компьютеризация не прибавила здоровья человеку. Не даром Папа Иоанн Павел II считал, что компьютер – это зло и его, как исчадие ада, необходимо запретить. Я обеими руками «за»! Конечно, есть люди, работа которых невозможна без компьютера и интернета, но мы говорим о простых смертных, в основном молодежи, которая живет, не выпуская планшет из рук. Всеми техническими средствами нужно пользоваться разумно.
– Как часто вы сможете бывать в Крыму?
– Как минимум, раз в полгода мы будем приезжать на такие обследования в Ялту, в институт Сеченова, а в перспективе постараемся бывать здесь раз в квартал.
Зря не скажут
«Газета» поговорила с родителями, пришедшими на консультацию ведущего детского кардиолога Ильи Емца.
«Теперь сердце дочки работает идеально»
Елена и Валерий Верещагины, ялтинцы:
– Дочка София (1 год и 1 месяц) родилась с пороком сердца, и год назад, в первые дни жизни, ей сделали операцию в киевском центре Ильи Николаевича. Сейчас обследование показало, что малышка физически развивается хорошо, сердце после операции работает идеально. Пока не побывали в центре, мы и не знали, что в Украине есть такое уникальное учреждение, где делают операции новорожденным малышам, возраст которых несколько дней или даже часов. А еще, что Емец – первый хирург в СНГ, который прооперировал порок сердца у новорожденного ребенка, про таких говорят: он врач от Бога.
«Если бы не Емец, нашей Насте делали бы ненужную операцию»
Елена и Владимир Сребняк из Симферополя:
– Нашей девятимесячной Насте в симферопольской больнице поставили диагноз – дефект межпредсердной перегородки и рекомендовали, когда девочке исполнится год, делать операцию. Емец сказал, что у Насти сердце без серьезных нарушений, для оперативного лечения показаний нет, но надо будет еще раз пройти УЗИ через пару лет. Мы очень рады, что побывали здесь на консультации. Он удивительный человек, все объяснил так доходчиво и подробно.
Справочная «Газеты»
Финансируется из бюджета
Научно-практический медицинский центр детской кардиологии и кардиохирургии МЗ Украины как самостоятельное учреждение создан 10 лет назад, отделившись от института сердечно-сосудистой хирургии прославленного хирурга Николая Амосова. Илья Емец – ученик Амосова. Он имеет многолетний опыт работы в ведущих детских кардиоцентрах Австралии, Канады и Франции, а теперь, возглавляя киевский центр, проводит международные онлайн-конференции и операции. В 2012 году через киевский центр детской кардиологии и кардиохирургии прошло около 15 тысяч пациентов, из них 2,5 тысяче человек были сделаны операции на сердце. Финансируется работа центра полностью из государственного бюджета.
Жанна Барышникова
Источник: "Крымская газета"
|
|
| |
|
#7
07 июнь 2013
Пляжные опасности: от кишечной инфекции до перелома шеи
 Что нужно знать, чтобы отдых у моря не закончился больничной койкой
Для каждого крымчанина слова «лето» и «море» – близнецы-братья. Что может быть лучше в жару, чем окунуться в морскую воду, куда отправиться отдохнуть, если не на пляж? Но чтобы отдых действительно удался и не обернулся бедой, нужно знать о подстерегающих нас в волнах и на берегу опасностях – солнечными ожогами их список не ограничивается.
Какой градус лучше
Одни любят купаться в море, когда оно уже основательно прогрелось, другим, наоборот, попрохладней воду подавай. Но, независимо от личных предпочтений, есть некоторые «температурные» правила, коих стоит придерживаться, чтобы после отпуска или выходных не оказаться на больничном. По словам Йонаса Игнатониса, главного терапевта Минздрава Крыма, главврача Республиканского кардиологического диспансера, купание в воде, температура которой ниже 20 градусов, может быть полезно только для здорового человека. Если же жизненный багаж отягощен хроническими заболеваниями почек, бронхолегочной, сердечно-сосудистой систем, то об этом не может быть и речи. Кроме того, для таких людей опасен сильный контраст между температурой воздуха и температурой воды.
– Для здорового человека подобные перепады могут быть полезны, это своеобразная тренировка для кровеносных сосудов. А у людей с болезнями почек и сердца сосуды могут отреагировать плохо: перепад температур способен вызвать их спазм, – отметил Игнатонис.
Если холодная морская вода может спровоцировать обострение хронических заболеваний, то в слишком теплой есть риск подхватить кишечную инфекцию.
– Чем вода теплее, тем больше шансов у возбудителя сохраниться и даже начать размножаться. Считается, что чем ближе температура к 30 градусам, тем более благоприятна среда для самых разных микроорганизмов, от бактерий до энтеровирусов, – рассказал Искандер Каримов, заведующий кафедрой инфекционных болезней Крымского государственного медуниверситета. – Это отнюдь не значит, что в такую воду нельзя заходить, нельзя в ней купаться. Можно, но нужно соблюдать правила гигиены: не мыть в морской воде овощи-фрукты, вымыть руки перед едой пресной водой, желательно принять душ после купания в море. Кстати, микроорганизмы при повышении температуры могут размножаться не только в самой морской воде, но и в гидробионтах (то есть во всевозможной морской живности. – Авт.). Поэтому есть мидии сырыми или полусырыми, как любят некоторые, довольно опасно: употреблять их в пищу, как и любые морепродукты, можно только после тщательной термообработки.
С ватой в ушах
Многие, купаясь в море, любят нырять. Однако если у человека есть повреждения барабанной перепонки или какие-то хронические заболевания ушей, то от таких забав лучше воздержаться.
– Морская вода, по крайней мере в жару, на многолюдных пляжах, не отличается безупречной чистотой, это такой бульон с патологической флорой. Попав в проблемное ухо, она может спровоцировать очередное обострение воспалительного процесса. Поэтому всем, кто имеет какие-то хронические заболевания среднего уха, нельзя нырять, а чтобы вода не попала случайно при купании, желательно закрывать слуховые ходы ваткой, смоченной в растительном масле или вазелине. Кстати, так же стоит делать и дома, принимая душ или ванну, – рассказала Ольга Калиновская, главный сурдолог Минздрава АРК.
Еще одна «ушная» опасность связана с глубоководными погружениями – дайвингом сейчас увлекаются многие. В этом случае, по словам Ольги Николаевны, возникает риск баротравмы: при погружении при всплывании из-за перепада атмосферного давления происходит перепад давления и в слуховых трубах. Это может стать причиной воспаления ушей, а может вызвать разрыв барабанной перепонки, проблемы со слуховым нервом – и в результате серьезное и длительное ухудшение слуха. Наконец, есть и третий фактор риска, о котором стоит помнить на пляже.
– Летом к нам гораздо чаще обращаются пациенты с отомикозами – грибковыми заболеваниями ушей. Признаками отомикоза является зуд, плохо пахнущие темные выделения из ушей: когда ватной палочкой человек чистит ухо, на ней остаются черные точки. А заражаются отомикозом нередко на пляже – в теплом и влажном песке вызывающий эту болезнь грибок прекрасно себя чувствует. И когда люди закапывают друг друга в песок, загорают прямо на нем, это может привести к заражению, – пояснила Калиновская.
Только не вниз головой!
Потеря слуха – не единственная и не самая страшная опасность ныряния.
– Каждый год в Крыму диагностируют сотни переломов шейного отдела позвоночника, связанных с нырянием. И дело тут не в высоте, с которой прыгают, не в каких-то особо опасных местах на побережье, а в самом способе прыжка – прыгают головой вниз. А в этом случае нередко человек ударяется головой о дно, и под весом тела шея ломается, – рассказал Валерий Касьянов, главный нейрохирург Минздрава АРК, заведующий Республиканским центром нейрохирургии. – И не надо думать, что для такого печального исхода нужны какие-то скалистые места, вовсе нет – недавно у нас был пациент, который сломал шейный отдел позвоночника, ударившись головой о песчаное дно в аквапарке, что в селе Прибрежном (Сакский район. – Авт.). К счастью, он ушел из отделения сам, на своих ногах. Но на самом деле это тяжелейшая группа пациентов, очень сложная травма: позвоночник ломается, осколки позвонков травмируют спинной мозг, и это редкая удача, когда удается все восстановить. Гораздо чаще, увы, мы имеем дело с необратимыми разрушениями позвоночника и спинного мозга. Люди навсегда остаются глубокими инвалидами – у них отказывают руки и ноги, и они всю оставшуюся жизнь проводят прикованными к постели.
Если говорить о менее опасных «пляжных» травмах, то, как рассказал Богдан Исаев, заведующий травматологическим отделением 6-й больницы Симферополя, довольно часто летом в травмпункт обращаются с порезами ног – осколок стекла в песке бывает трудно заметить. А еще некоторые страдают от укусов собак (бездомные псы частенько крутятся возле пляжей). Зачастую кусают людей, находящихся в подпитии, – животные терпеть не могут запах алкоголя.
НЕ НАВРЕДИ
Медузы – не для лечения
Некоторые отдыхающие натираются медузами, делают из них своеобразные компрессы, считая, что это поможет при радикулите и ревматизме. Желающим опробовать этот метод следует знать, что действие яда медуз пока еще до конца не изучено. А значит, и результат подобного лечения непредсказуем.
Кстати, если просто держать аурелию (так называется небольшая медуза, которую обычно и можно встретить в прибрежной воде) в руках, то яд ее клеток не проникнет в кожу. Но если вы затем нечаянно потрете глаза, яд может вызвать их раздражение и покраснение. Другие, более крупные виды медуз обжигают, словно крапива, причем жжение может ощущаться несколько дней.
Татьяна Шевченко
Источник: "Крымская газета"
|
|
| |
|
#6
10 дек 2012
Температурите? Вот и хорошо!
Температуру ниже 38-ми не надо сбивать, а кашель и насморк лучше не останавливать
Что и говорить, простуда – штука крайне неприятная. Чтобы быстрее избавиться от температуры, кашля, насморка, многие из нас с первого же дня недомогания пьют всевозможные лекарства. Хотя на самом деле иногда лучше дать организму возможность сражаться с болезнью самостоятельно.
Если при простуде повысилась температура, это означает, что… все идет хорошо. Потому что ее умеренное повышение сигнализирует: организм активно борется с вирусом, вырабатывает интерферон. И, сбивая температуру, мы тем самым ослабляем иммунный ответ организма, мешаем ему. При этом под словом «умеренное» подразумевается повышение не на одну-две десятых градуса. Критическая отметка, по словам главного терапевта Минздрава АРК Йонаса Игнатониса – 38 градусов. Если при этом остальные клинические проявления болезни незначительны, то лучше лечиться с помощью только народных средств, например, малины и меда, и ждать, когда болезнь отступит. «Если же клинические проявления серьезны – температура выше 38 градусов, есть общая интоксикация организма (головная боль, ломота, слабость) – то самым правильным будет без промедления обратиться к врачу, который назначит противовирусную терапию. Потому что, чем раньше начато правильное противовирусное лечение, тем меньше риск возможных осложнений», – говорит Йонас Пилипович.
Из этого «правила 38-ми» есть одно исключение: если у человека проблемы с сердцем, если подъем температуры сопровождается сильным сердцебиением, одышкой, то принимать жаропонижающие нужно не по показаниям термометра, а по самочувствию. Ведь в норме повышение температуры тела на каждый градус увеличивает пульс на 10 ударов. Именно поэтому температуру выше 38 всегда надо сбивать – слишком уж возрастает нагрузка на сердце и сосуды, даже если человек в этом отношении вполне здоров.
Насморк и кашель тоже не стоит сразу же уничтожать на корню, ведь это не что иное как защитные механизмы, предусмотренные природой. Благодаря насморку из организма выводятся болезнетворные микробы. И в этом случае сосудосуживающие капли (типа нафтизина) могут оказать медвежью услугу. Они сушат слизистую оболочку носа, в результате чего создаются условия, при которых вирус, наоборот, активно размножается и проникает еще глубже, то есть болезнь прогрессирует. Кроме того, подобные капли вызывают привыкание: если использовать их постоянно, то организм перестанет самостоятельно регулировать этот процесс, и без капель нос всегда будет мокрым, даже если вы здоровы. Справедливости ради нужно сказать, что опасны и некоторые народные способы борьбы с насморком. Так, ни в коем случае нельзя закапывать в нос луковый сок – можно получить сильный ожог слизистой и утратить обоняние. Лучше просто разрезать луковицу и подышать над ней.
Кашель необходим для очищения дыхательных путей. И очень опасно пытаться подавить его с помощью противокашлевых средств (бронхолитин, тусупрекс, стоптуссин, либексин и др.). Показания для использования этих препаратов очень узки: коклюш, хронический бронхит, кашель курильщика (и то, только по рецепту врача). В иных случаях применение препаратов, подавляющих кашель, может привести к тому, что все вредные вещества, которые надо было «выкашлять», скопятся в бронхах и легких, а это чревато пневмонией. Риск такого развития событий особенно велик, если вместе с противокашлевыми принимать отхаркивающие средства (бромгексин, лазолван, АЦЦ и др.).
Мнение
Болезнь, как красный свет: организм предупреждает, что нужно остановиться
Засилье лекарственной рекламы увеличивает ряды людей, свято верящих в спасительную силу медпрепаратов. Но есть и те, кто придерживается иного мнения. Вот что рассказала автору статьи жительница Симферополя Оксана Сорокина:
– Я не могу сказать, что вообще отрицаю лечение лекарствами, но если речь идет о рядовой простуде, то обхожусь без таблеток, только травы использую. Я считаю, что многие болезни появляются тогда, когда наш организм перенасыщен негативом: он копится, если как-то неправильно живешь, что-то не то делаешь. Опять же, люди нас разные окружают, общение с некоторыми тоже может негатива прибавить. Я, например, парикмахером работаю, так со всякими клиентами приходится сталкиваться – после некоторых чувствуешь себя просто без сил, руки-ноги дрожат. С моей точки зрения, болезнь – это своеобразный красный свет, это знак, который нам посылает организм: «Остановись, что-то в твоей жизни происходит не так!». Значит, надо попытаться что-то изменить, может, самому измениться. А чтобы победить простуду, таблетки глотать не обязательно – надо просто отлежаться, надо дать организму возможность восстановиться, он вполне способен это сделать сам, без помощи медикаментов.
Народные рецепты
Как сбить температуру без таблеток
О жаропонижающих свойствах малины и малинового варенья наверняка известно всем. Но есть и другие натуральные средства, которые помогут снизить высокую температуру при простуде. Среди наиболее эффективных числятся:
1. Клубника – для снижения температуры нужно после каждого приема пищи съедать несколько ягод клубники или немного клубничного варенья.
2. Лук – нужно порезать его, обжарить до золотистого цвета и съесть (этот необычный способ особенно хорошо помогает в самом начале болезни).
3. Клюква – 2-3 ложки свежей или замороженной клюквы раздавите в стакане и залейте теплой водой.
4. Мед – чтобы понизить температуру, нужно выпить стакан теплой воды, в котором растворена ложка меда.
5. Апельсин – просто ешьте его или пейте апельсиновый сок.
6. Лимон – выжмите сок одного лимона, разбавьте кипяченой водой (1:2) и выпейте.
7. Вишня – жаропонижающими свойствами обладают и свежая, и замороженная, и сушеная вишня, и вишневый сок, и даже вишневый компот.
Справочная «Газеты»
О чем расскажет температура
Температура нашего тела не должна быть ниже 35,9 и выше 37 градусов. Все, что за пределами этого, может быть признаком той или иной болезни.
От 34,9 до 35,2 – может быть признаком гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы), резкого ослабления иммунитета; также температура может падать во время тяжелого похмелья.
От 35,3 до 35,8 – может быть признаком депрессии, нарушения работы печени и желчного пузыря, начальной стадии сахарного диабета.
От 35,9 до 37 – означает, что в организме нет воспалительных процессов.
От 37,1 до 37,9 – пограничная между здоровьем и нездоровьем. Одной из возможных причин такой температуры, если она держится долгое время, особенно если показания термометра начинают расти ближе к вечеру, может быть туберкулез. В то же время, такая температура может появиться и у вполне здорового человека на фоне стресса, а у подростков – во время переходного возраста.
От 38 до 40,2 – в организме идет острый воспалительный процесс, требующий врачебного вмешательства.
От 40,3 и выше – угрожающая жизни, необходима немедленная медицинская помощь и введение специальных препаратов.
Татьяна Шевченко
Источник: "Крымская газета"
|
|
| |
|
#5
21 июль 2012
5 плюсов отдыха на море
 Непроходящая слабость, апатия, депрессия… Врачи только разводят руками – вроде и не болен, но и не здоров. Это – типичная картина синдрома хронической усталости (СХУ). В такой ситуации остро необходим полноценный отдых, и лучше всего – у моря
Пять морских плюсов
- Морские процедуры в первую очередь действуют на кожу. Отсюда информация передается нервной системе, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм.
- Во время пребывания у моря каждая клеточка организма насыщается йодом. В нем остро нуждается щитовидная железа – центр всех желез внутренней секреции, их дирижер. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, надо прежде всего подумать об этом органе.
- Морской водой полезно полоскать горло, промывать носоглотку. Лучше брать для этого воду в ранние утренние часы и подальше от берега – отплывайте на глубоководье. Благодаря своему йодистому составу и солености вода в море под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая природная дезинфекция лучше всяких фильтров. Так что кипятить воду не нужно, тем более что при нагревании разлагаются полезные для здоровья микроэлементы.
- Хороши для организма не только морские купания, но и просто прогулки у моря. Ходите по мокрой гальке, по песку – такая естественная рефлексотерапия очень поможет уставшей нервной системе.
- Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря – вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. В это время он наиболее целебен – вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда у моря царит приятная прохлада, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где сквозь воду виднеются водоросли.
Семь морей
Самое благоприятное время для отдыха при СХУ – весна и осень, когда нет жары. Если же отпуск выпал на лето, старайтесь выбрать место, где солнце не слишком агрессивное.
Куда именно ехать – вопрос индивидуальный. Многие страдают от аллергии. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться в Крым, на Черное море.
Великолепно успокаивает нервную систему Балтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье.
Даже холодное Белое море, не очень популярное как место отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тому, кто живет в северных широтах или плохо
переносит жару. На этих морях хорошо закаливаются, а это очень благотворно при СХУ. Только надо соблюдать предосторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще дома готовиться с помощью контрастного душа и прохладных обливаний.
Хотите вдобавок к лечению новых впечатлений? Поезжайте на Дальний Восток. Там не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей много полезных микроэлементов.
Мертвое и Красное моря, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого СХУ протекает с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях немало мест, где под наблюдением медиков проводят хорошо организованное оздоровление. Во многих зарубежных отелях-лечебницах можно получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.
Татьяна Агушина
|
|
| |
|
#4
02 авг 2009
Как не потеряться в горах
 -сообщайте своим близким и знакомым, куда вы идете в горы;
-заранее составляйте маршрут своего путешествия;
-учитывайте, что погода в горах меняется стремительно и ходить туда надо осторожно даже в светлое время суток;
-без инструктора пользуйтесь только известными маршрутами, не полагаясь на мнимую доступность гор.
Как связаться со спасателями
Круглосуточный телефон Ялтинского горного поисково-спасательного отряда МЧС: 8-0654-328-715.
По этому телефону можно абсолютно бесплатно зарегистрироваться тем, кто собирается заняться активными видами спорта в горах. Также спасателей можно вызвать по экстренному телефону МЧС: 101.
|
|
| |
|
#3
30 июль 2009
Поберегите себя!
 Пора летних отпусков в разгаре. Хорошо, когда на руках путевка в пансионат, санаторий, на турбазу. А нет — не беда, можно отдохнуть и «дикарем».
Итак, вы добрались до места. Не рвитесь сразу занимать «место под солнцем», нужно время, чтобы акклиматизироваться. Пройдите по улицам, прикупите, что нужно для пляжа, погуляйте в парках.
Поаккуратнее обращайтесь с южными растениями, скажем, даже цветы воспетой поэтами магнолии, поставленные у изголовья кровати, могут принести немало неприятностей.
Полезны морские прогулки на быстроходных катерах. Лучше это делать в безветренную погоду, при сильном волнении можете пострадать от «морской болезни». Особенно неблагоприятно она сказывается на детях и пожилых.
Загорая, позаботьтесь о шапочке, панамке, солнцезащитных очках. Продолжительность морских ванн наращивайте понемножку.
Не забывайте, что шторм может стоить человеку жизни. Заплыть в море очень легко, а выбраться на берег в непогоду порой не хватает сил. В первую очередь страдают подвыпившие гости и те, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Если вода замутнена, может возникнуть конъюнктивит, особенно у тех, кто любит понырять с открытыми глазами.
Прекрасны крымские горы, однако они не любят самостоятельных прогулок. Немало смельчаков разбилось в скалах. Даже пустяковые случаи могут оставить отметину на долгие годы: кто-то оступился на тропе, кто-то получил ожог от жгучих эфиромасличных растений.
Не трогайте змей.
Не поджаривайте на прутике у костра первый попавшийся гриб.
А в самом городе или поселке держитесь подальше от «придорожной» торговли, где предлагают все — от кровяной колбасы до сметаны. Польстившись на цену, несложно попасть в больницу.
Полноценный отдых поможет сохранить форму на весь год. Если, конечно, не забывать банальные истины.
|
|
| |
|
#2
30 июль 2009
Простые советы
 Согласны что отдых на Южнобережье дорогого стоит. Во всех смыслах. И все-таки не жалеем: удивительная природа, спокойная атмосфера, разнообразие фруктов. Елинственное, что нас всегда расстраивает — слишком трудный «вход» и «выход» из отпуска. Есть ли какие рекомендации на этот счет у врачей?
Существуют разные советы кардиологов, психиатров, терапевтов, педиатров и так далее. Что вас конкретно интересует, не знаем, поэтому все ответы — в одной «куче», выбирайте сами наиболее подходящий.
Начнем с биоритмов. У каждого из нас график — личный. И когда вы прилетаете из дальних мест к морю, происходит сбой жизненной программы, проще говоря, разрыв во времени. Привыкание к югу благодаря бурным эмоциям и новым впечатлениям идет быстро, а вот обратная адаптация протекает жестко. Один раз организм уже постарался, переключился. Во второй раз, как утверждает психолог высшей категории Людмила Зорченко, такое невозможно: «Организм не понимает, что в конце концов от него хотят? Он узнает привычную обстановку, а работает в прежнем ритме. То есть наступает полная дезориентация во времени, пространстве, иногда жуткий стресс — и в психологическом смысле, и в физиологическом.
И, кстати, чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее проходит акклиматизация — действует так называемый эффект контраста. Дело даже может дойти до депрессии».
Правила простые.
Не втягивайтесь в новую жизнь сразу. Первые дни больше спите, ешьте и гуляйте, постарайтесь поменьше пить спиртного. Могут помочь настойка валерианы, пустырник, лимонник, от перебоев в сердце — дибазол. Вообще-то сердечникам есть смысл показаться кардиологу до и после отпуска.
У ребятишек часты простудные заболевания. Перемена климата угнетает иммунную систему. Специалисты утверждают, что от короткой поездки к морю толку вообще никакого.
С семьей надо ехать надолго, а не по американскому образцу — «на пару дней во Флориду».
Черное море и Крым отвечают добром лишь на большую любовь и длительную привязанность.
|
|
| |
|
#1
30 июль 2009
О чем не следует забывать на пляже
 Отпускной сезон в разгаре. Миллионы людей устремляются в тёплые края, в горячке отдыха не думая о некоторых важных мерах безопасности.
Долгие купания
Как утверждают курортологи, в морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной. Исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью — то есть при купании она поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. В частности, поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри — это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы — покоряют горные вершины, катаются на водных мотоциклах, прыгают с парашютом. Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть. Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощённости.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит (повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам), — явление довольно распространённое. Она появляется обычно после контакта с солнцем — в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже — на теле). На появление аллергии следует реагировать немедленно — уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, выпить как можно больше жидкости и показаться дерматологу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов — частое явление. Есть мнение, что болезнь на курорте — признак очищения организма. Но это далеко не так! Болезнь — не очищение, а стресс для организма. Главная причина отпускных недугов — беспечность.
Акклиматизацию из холодного климата в тёплый человек переносит тяжелее, чем миграцию в северном направлении. Первые два дня воздержитесь от купаний и лежите в тени. Вторая причина — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к релаксу приводит к ослаблению иммунитета.
КСТАТИ
Если в отпуск вырваться не удаётся, можно ли полноценно отдохнуть дома? Основные киты отпускной реабилитации — полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт.
"Крымская газета"
|
|
| |
|
[1]
Крымская баннерная сеть
|
