Объявления Ялты
Ялта Крым Это интересно
новости Ялты

Главная



/ титул / Это интересно
О чем не следует забывать / Наше здоровье (8)



+ Добавить отзыв
<< [0] [1]  

#2
30 июль 2009
Простые советы

Согласны что отдых на Южнобережье дорогого стоит. Во всех смыслах. И все-таки не жалеем: удивительная природа, спокойная атмосфера, разнообразие фруктов. Елинственное, что нас всегда расстраивает — слишком трудный «вход» и «выход» из отпуска. Есть ли какие рекомендации на этот счет у врачей?

Существуют разные советы кардиологов, психиатров, терапевтов, педиатров и так далее. Что вас конкретно интересует, не знаем, поэтому все ответы — в одной «куче», выбирайте сами наиболее подходящий.

Начнем с биоритмов. У каждого из нас график — личный. И когда вы прилетаете из дальних мест к морю, происходит сбой жизненной программы, проще говоря, разрыв во времени. Привыкание к югу благодаря бурным эмоциям и новым впечатлениям идет быстро, а вот обратная адаптация протекает жестко. Один раз организм уже постарался, переключился. Во второй раз, как утверждает психолог высшей категории Людмила Зорченко, такое невозможно: «Организм не понимает, что в конце концов от него хотят? Он узнает привычную обстановку, а работает в прежнем ритме. То есть наступает полная дезориентация во времени, пространстве, иногда жуткий стресс — и в психологическом смысле, и в физиологическом.

И, кстати, чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее проходит акклиматизация — действует так называемый эффект контраста. Дело даже может дойти до депрессии».

Правила простые.

Не втягивайтесь в новую жизнь сразу. Первые дни больше спите, ешьте и гуляйте, постарайтесь поменьше пить спиртного. Могут помочь настойка валерианы, пустырник, лимонник, от перебоев в сердце — дибазол. Вообще-то сердечникам есть смысл показаться кардиологу до и после отпуска.

У ребятишек часты простудные заболевания. Перемена климата угнетает иммунную систему. Специалисты утверждают, что от короткой поездки к морю толку вообще никакого.

С семьей надо ехать надолго, а не по американскому образцу — «на пару дней во Флориду».

Черное море и Крым отвечают добром лишь на большую любовь и длительную привязанность.


 
#1
30 июль 2009
О чем не следует забывать на пляже

Отпускной сезон в разгаре. Миллионы людей устремляются в тёплые края, в горячке отдыха не думая о некоторых важных мерах безопасности.
Долгие купания
Как утверждают курортологи, в морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной. Исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью — то есть при купании она поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. В частности, поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри — это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы — покоряют горные вершины, катаются на водных мотоциклах, прыгают с парашютом. Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть. Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощённости.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит (повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам), — явление довольно распространённое. Она появляется обычно после контакта с солнцем — в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже — на теле). На появление аллергии следует реагировать немедленно — уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, выпить как можно больше жидкости и показаться дерматологу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов — частое явление. Есть мнение, что болезнь на курорте — признак очищения организма. Но это далеко не так! Болезнь — не очищение, а стресс для организма. Главная причина отпускных недугов — беспечность.
Акклиматизацию из холодного климата в тёплый человек переносит тяжелее, чем миграцию в северном направлении. Первые два дня воздержитесь от купаний и лежите в тени. Вторая причина — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к релаксу приводит к ослаблению иммунитета.
КСТАТИ
Если в отпуск вырваться не удаётся, можно ли полноценно отдохнуть дома? Основные киты отпускной реабилитации — полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт.

"Крымская газета"

 
<< [0] [1]  








Design studio Arta

Интернет реклама сайта Контекстная реклама на сайте Раскрутка сайтов Настольные игры купить