Объявления Ялты
Ялта Крым Это интересно
новости Ялты

Главная



/ титул / Это интересно
О чем не следует забывать / Наше здоровье (8)



+ Добавить отзыв
<< [0] [1]  

#4
02 авг 2009
Как не потеряться в горах

-сообщайте своим близким и знакомым, куда вы идете в горы;
-заранее составляйте маршрут своего путешествия;
-учитывайте, что погода в горах меняется стремительно и ходить туда надо осторожно даже в светлое время суток;
-без инструктора пользуйтесь только известными маршрутами, не полагаясь на мнимую доступность гор.

Как связаться со спасателями

Круглосуточный телефон Ялтинского горного поисково-спасательного отряда МЧС: 8-0654-328-715.
По этому телефону можно абсолютно бесплатно зарегистрироваться тем, кто собирается заняться активными видами спорта в горах. Также спасателей можно вызвать по экстренному телефону МЧС: 101.


 
#3
30 июль 2009
Поберегите себя!

Пора летних отпусков в разгаре. Хорошо, когда на руках путевка в пансионат, санаторий, на турбазу. А нет — не беда, можно отдохнуть и «дикарем».
Итак, вы добрались до места. Не рвитесь сразу занимать «место под солнцем», нужно время, чтобы акклиматизироваться. Пройдите по улицам, прикупите, что нужно для пляжа, погуляйте в парках.
Поаккуратнее обращайтесь с южными растениями, скажем, даже цветы воспетой поэтами магнолии, поставленные у изголовья кровати, могут принести немало неприятностей.
Полезны морские прогулки на быстроходных катерах. Лучше это делать в безветренную погоду, при сильном волнении можете пострадать от «морской болезни». Особенно неблагоприятно она сказывается на детях и пожилых.
Загорая, позаботьтесь о шапочке, панамке, солнцезащитных очках. Продолжительность морских ванн наращивайте понемножку.
Не забывайте, что шторм может стоить человеку жизни. Заплыть в море очень легко, а выбраться на берег в непогоду порой не хватает сил. В первую очередь страдают подвыпившие гости и те, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Если вода замутнена, может возникнуть конъюнктивит, особенно у тех, кто любит понырять с открытыми глазами.
Прекрасны крымские горы, однако они не любят самостоятельных прогулок. Немало смельчаков разбилось в скалах. Даже пустяковые случаи могут оставить отметину на долгие годы: кто-то оступился на тропе, кто-то получил ожог от жгучих эфиромасличных растений.
Не трогайте змей.
Не поджаривайте на прутике у костра первый попавшийся гриб.
А в самом городе или поселке держитесь подальше от «придорожной» торговли, где предлагают все — от кровяной колбасы до сметаны. Польстившись на цену, несложно попасть в больницу.
Полноценный отдых поможет сохранить форму на весь год. Если, конечно, не забывать банальные истины.


 
#2
30 июль 2009
Простые советы

Согласны что отдых на Южнобережье дорогого стоит. Во всех смыслах. И все-таки не жалеем: удивительная природа, спокойная атмосфера, разнообразие фруктов. Елинственное, что нас всегда расстраивает — слишком трудный «вход» и «выход» из отпуска. Есть ли какие рекомендации на этот счет у врачей?

Существуют разные советы кардиологов, психиатров, терапевтов, педиатров и так далее. Что вас конкретно интересует, не знаем, поэтому все ответы — в одной «куче», выбирайте сами наиболее подходящий.

Начнем с биоритмов. У каждого из нас график — личный. И когда вы прилетаете из дальних мест к морю, происходит сбой жизненной программы, проще говоря, разрыв во времени. Привыкание к югу благодаря бурным эмоциям и новым впечатлениям идет быстро, а вот обратная адаптация протекает жестко. Один раз организм уже постарался, переключился. Во второй раз, как утверждает психолог высшей категории Людмила Зорченко, такое невозможно: «Организм не понимает, что в конце концов от него хотят? Он узнает привычную обстановку, а работает в прежнем ритме. То есть наступает полная дезориентация во времени, пространстве, иногда жуткий стресс — и в психологическом смысле, и в физиологическом.

И, кстати, чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее проходит акклиматизация — действует так называемый эффект контраста. Дело даже может дойти до депрессии».

Правила простые.

Не втягивайтесь в новую жизнь сразу. Первые дни больше спите, ешьте и гуляйте, постарайтесь поменьше пить спиртного. Могут помочь настойка валерианы, пустырник, лимонник, от перебоев в сердце — дибазол. Вообще-то сердечникам есть смысл показаться кардиологу до и после отпуска.

У ребятишек часты простудные заболевания. Перемена климата угнетает иммунную систему. Специалисты утверждают, что от короткой поездки к морю толку вообще никакого.

С семьей надо ехать надолго, а не по американскому образцу — «на пару дней во Флориду».

Черное море и Крым отвечают добром лишь на большую любовь и длительную привязанность.


 
#1
30 июль 2009
О чем не следует забывать на пляже

Отпускной сезон в разгаре. Миллионы людей устремляются в тёплые края, в горячке отдыха не думая о некоторых важных мерах безопасности.
Долгие купания
Как утверждают курортологи, в морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной. Исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью — то есть при купании она поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. В частности, поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри — это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы — покоряют горные вершины, катаются на водных мотоциклах, прыгают с парашютом. Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть. Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощённости.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит (повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам), — явление довольно распространённое. Она появляется обычно после контакта с солнцем — в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже — на теле). На появление аллергии следует реагировать немедленно — уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, выпить как можно больше жидкости и показаться дерматологу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов — частое явление. Есть мнение, что болезнь на курорте — признак очищения организма. Но это далеко не так! Болезнь — не очищение, а стресс для организма. Главная причина отпускных недугов — беспечность.
Акклиматизацию из холодного климата в тёплый человек переносит тяжелее, чем миграцию в северном направлении. Первые два дня воздержитесь от купаний и лежите в тени. Вторая причина — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к релаксу приводит к ослаблению иммунитета.
КСТАТИ
Если в отпуск вырваться не удаётся, можно ли полноценно отдохнуть дома? Основные киты отпускной реабилитации — полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт.

"Крымская газета"

 
<< [0] [1]  








Design studio Arta

Интернет реклама сайта Контекстная реклама на сайте Раскрутка сайтов Настольные игры купить