Простые советы
Согласны что отдых на Южнобережье дорогого стоит. Во всех смыслах. И все-таки не жалеем: удивительная природа, спокойная атмосфера, разнообразие фруктов. Елинственное, что нас всегда расстраивает — слишком трудный «вход» и «выход» из отпуска. Есть ли какие рекомендации на этот счет у врачей?
Существуют разные советы кардиологов, психиатров, терапевтов, педиатров и так далее. Что вас конкретно интересует, не знаем, поэтому все ответы — в одной «куче», выбирайте сами наиболее подходящий.
Начнем с биоритмов. У каждого из нас график — личный. И когда вы прилетаете из дальних мест к морю, происходит сбой жизненной программы, проще говоря, разрыв во времени. Привыкание к югу благодаря бурным эмоциям и новым впечатлениям идет быстро, а вот обратная адаптация протекает жестко. Один раз организм уже постарался, переключился. Во второй раз, как утверждает психолог высшей категории Людмила Зорченко, такое невозможно: «Организм не понимает, что в конце концов от него хотят? Он узнает привычную обстановку, а работает в прежнем ритме. То есть наступает полная дезориентация во времени, пространстве, иногда жуткий стресс — и в психологическом смысле, и в физиологическом. И, кстати, чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее проходит акклиматизация — действует так называемый эффект контраста. Дело даже может дойти до депрессии».
Правила простые. Не втягивайтесь в новую жизнь сразу. Первые дни больше спите, ешьте и гуляйте, постарайтесь поменьше пить спиртного. Могут помочь настойка валерианы, пустырник, лимонник, от перебоев в сердце — дибазол. Вообще-то сердечникам есть смысл показаться кардиологу до и после отпуска.
У ребятишек часты простудные заболевания. Перемена климата угнетает иммунную систему. Специалисты утверждают, что от короткой поездки к морю толку вообще никакого. С семьей надо ехать надолго, а не по американскому образцу — «на пару дней во Флориду». Черное море и Крым отвечают добром лишь на большую любовь и длительную привязанность.
|
|
