О чем не следует забывать на пляже
Отпускной сезон в разгаре. Миллионы людей устремляются в тёплые края, в горячке отдыха не думая о некоторых важных мерах безопасности.
Долгие купания
Как утверждают курортологи, в морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной. Исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью — то есть при купании она поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. В частности, поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри — это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы — покоряют горные вершины, катаются на водных мотоциклах, прыгают с парашютом. Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть. Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощённости.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит (повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам), — явление довольно распространённое. Она появляется обычно после контакта с солнцем — в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже — на теле). На появление аллергии следует реагировать немедленно — уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, выпить как можно больше жидкости и показаться дерматологу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов — частое явление. Есть мнение, что болезнь на курорте — признак очищения организма. Но это далеко не так! Болезнь — не очищение, а стресс для организма. Главная причина отпускных недугов — беспечность.
Акклиматизацию из холодного климата в тёплый человек переносит тяжелее, чем миграцию в северном направлении. Первые два дня воздержитесь от купаний и лежите в тени. Вторая причина — психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к релаксу приводит к ослаблению иммунитета.
КСТАТИ
Если в отпуск вырваться не удаётся, можно ли полноценно отдохнуть дома? Основные киты отпускной реабилитации — полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт.
"Крымская газета"
|
|
